Video hướng dẫn
Video tiếng Anh từ các kênh uy tín - DayPickleBall đã kiểm tra và chọn lọc cho đúng nội dung bài viết.
Cách cầm vợt pickleball (grip) là kỹ thuật đầu tiên và cũng là kỹ thuật ít được sửa lại nhất: một grip sai sẽ âm thầm làm hỏng cú dink, cú serve và cả cú volley về sau. Bài viết này của DayPickleBall giải thích 3 kiểu cầm vợt phổ biến, cách tập đúng trong 10 phút đầu tiên và thang độ siết tay theo thang 1-10 mà HLV nào cũng dùng.
3 kiểu cầm vợt pickleball phổ biến
Khác với quần vợt, pickleball gần như mọi tình huống chỉ cần 2 grip chính, grip thứ 3 chủ yếu để đánh bóng cao. Bảng so sánh dưới đây giúp bạn chọn nhanh:
| Kiểu grip | Cách nhận biết | Ưu điểm | Phù hợp |
|---|---|---|---|
| Continental (bắt tay vợt) | Khớp ngón trỏ và ngón cái tạo chữ V nằm trên cạnh vợt | Dùng được cho volley, dink, serve, backhand mà không cần đổi tay | Mặc định của mọi trình độ |
| Eastern (tay thuận) | Khớp chữ V lệch 1/4 vòng so với Continental | Đánh forehand drive có topspin tự nhiên hơn | Cú đánh nền, drive sâu |
| Semi-western | Lòng bàn tay hướng xuống dưới mặt vợt | Topspin mạnh, cứu bóng thấp | Trung cấp - nâng cao |
Bước tập cầm vợt đúng trong 10 phút
- Bắt tay vợt: đưa vợt ra trước như muốn bắt tay đối phương, tay thuận cầm ở giữa cán.
- Khớp chữ V: khe giữa ngón trỏ và ngón cái phải thẳng với cạnh mỏng của đầu vợt.
- Siết 3 ngón giữa: ngón út, áp út, giữa ôm cán, ngón trỏ và cái lỏng hơn một chút để cổ tay linh hoạt.
- Kiểm tra: giật nhẹ vợt từ phía sau - nếu vợt xoay trong tay nghĩa là bạn siết quá lỏng, nếu cổ tay cứng ngắt nghĩa là siết quá chặt.
- Giữ nguyên grip Continental trong ít nhất 2 tuần đầu, đổi grip giữa hai cú sẽ làm bạn mất điểm vì lỗi tự thân.
Thang độ siết tay 1-10
Độ siết tay thay đổi theo từng loại cú đánh, đây là quy tắc HLV DayPickleBall luôn nhắc học viên mới:
- 2-3/10: dink, net shot - tay như cầm quả trứng, giữ mặt vợt ổn định là đủ.
- 4-5/10: third shot drop, trả bóng - vừa đủ để dẫn hướng vợt.
- 6-7/10: drive, volley punch, serve - siết lại ngay trước lúc chạm bóng.
- 8-10/10: overhead smash - chỉ dùng trong tình huống bóng cao rõ ràng.
Mẹo ghi nhớ: siết lỏng lúc bắt đầu, siết chặt lúc chạm bóng. Bài tập đơn giản nhất là đánh 20 cú dink vào lưới với độ siết 3/10 rồi 20 cú với 7/10 - bạn sẽ cảm nhận ngay bóng đi khó kiểm soát hơn ở mức siết cao.
Lỗi thường gặp khi cầm vợt
- Frying pan grip (cầm chảo): mặt vợt ngửa như cầm chảo - volley bóng bay lên trời, là lỗi phổ biến nhất của người chơi tự học.
- Siết cứng cổ tay từ đầu buổi tập: làm dink thành cú đánh giật, bóng bay cao qua lưới.
- Cầm quá cao hoặc quá thấp trên cán: cầm cao giúp volley ổn, cầm thấp giúp serve dài hơn - hãy cầm giữa cán làm mặc định.
- Đổi grip liên tục giữa các cú: hãy thành thục Continental trước, grip khác chỉ cần thêm khi lên trung cấp.
Lộ trình tập tiếp theo
Grip đúng đi kèm tư thế đúng mới phát huy tác dụng - đọc tiếp tư thế sẵn sàng và di chuyển trên sân. Sau đó mở khóa bằng cú serve đầu tiên ở kỹ thuật phát bóng pickleball. Nếu chưa có vợt, xem hướng dẫn chọn vợt hoặc chọn ngay vợt fiberglass Starter của DayPickleBall. Muốn được HLV chỉnh grip trực tiếp trong 60 phút, đăng ký lớp cơ bản hoặc gọi 0927 881 881.
Câu hỏi thường gặp
Người mới nên dùng grip nào?
Continental (kiểu bắt tay vợt) vì dùng được cho hầu hết cú đánh: serve, dink, volley, backhand. Chỉ thêm Eastern hoặc semi-western khi đã đánh vững các tình huống cơ bản.
Cầm vợt quá chặt có sao không?
Có. Siết cứng từ đầu làm cổ tay cứng, dink bay cao và dễ mỏi cổ tay. Hãy siết 3-4/10 lúc bắt đầu, chỉ tăng lên 6-7 ngay trước lúc chạm bóng.
Cần đổi grip giữa forehand và backhand không?
Ở trình độ cơ bản thì không - Continental đánh được cả hai bên. Khi lên trung cấp, bạn có thể đổi sang Eastern cho forehand drive topspin.
