Pickleball là môn thể thao vợt được chơi trên sân nhỏ, dùng vợt đặc và bóng có lỗ, luật kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Môn này nổi tiếng vì dễ học trong 15-30 phút nhưng đủ sâu để chơi hàng chục năm. Bài viết này giải thích đủ thứ người mới cần biết trong một lần đọc.
Pickleball là gì và từ đâu ra?
Pickleball ra đời năm 1965 tại Mỹ, do ba ông bố sáng tạo ra để bọn trẻ nhà mình chơi cho vui - cái tên "pickle" bắt nguồn từ tên chú chó Pickles của gia đình. Từ đó đến nay, pickleball trở thành môn thể thao tăng trưởng nhanh nhất nhiều năm liên tiếp, và ở Việt Nam, đặc biệt là Hà Nội, sân pickleball mọc lên ở hầu hết các quận.
Dụng cụ chơi pickleball
| Dụng cụ | Mô tả | Ghi chú cho người mới |
|---|---|---|
| Vợt (paddle) | Vợt đặc, mặt phẳng, không dây đan, kích thước tối đa 43,2 × 20,3 cm | Vợt fiberglass nhẹ giá tốt là lựa chọn phổ biến cho người mới |
| Bóng | Bóng nhựa có lỗ, trong nhà 26 lỗ, ngoài trời 40 lỗ | Bóng trong nhà nhẹ hơn, nảy chậm hơn - dễ đánh hơn |
| Sân | 13,41 × 6,10 m (bằng sân cầu lông đôi) | Có thể tận dụng sân tennis, sân cầu lông sẵn có |
| Giày | Giày đế bằng, chống trượt, có giằng ngang | Tuyệt đối không đi giày chạy bộ - xem cách chọn giày pickleball |
Luật pickleball tóm tắt trong 5 điểm
- Phát bóng dưới tay: đánh ngang thắt lưng, chéo sân, qua vạch vùng cấm (kitchen).
- Luật hai lần nảy: serve và return đều phải nảy một lần trên sân trước khi được đánh volley - giải thích chi tiết tại đây.
- Không volley trong kitchen: không được đánh trái bóng đang bay khi đứng trong vùng cấm 2,13 m trước lưới.
- Điểm: 11 điểm, cách biệt 2, chỉ bên phát bóng ghi điểm; cách hô xem cách tính điểm pickleball.
- Một lượt phát: mỗi người trong đôi phát một lần rồi nhường quyền phát (side-out).
Chi tiết kích thước và cách kẻ sân nằm trong kích thước sân pickleball chuẩn. Muốn luật đầy đủ, đọc tiếp luật pickleball cơ bản.
Ai nên chơi pickleball?
- Người mới hoàn toàn: không cần nền thể thao, luật đơn giản, sân nhỏ nên ít chạy hơn tennis.
- Người 40-65 tuổi: cường độ vừa, ít va chạm, tốt cho tim mạch và phản xạ - xem lợi ích chơi pickleball và hướng dẫn người lớn tuổi chơi an toàn.
- Trẻ em 6-15 tuổi: có lớp chuyên biệt, phát triển phản xạ và tư duy chiến thuật.
- Dân văn phòng: lịch tối và cuối tuần, sân gần nhà khắp Hà Nội.
Chơi ở đâu và bắt đầu thế nào?
Tại Hà Nội bạn có thể tìm sân tại Top sân pickleball Hà Nội, còn cách chơi đúng - không cần đợi học phí - bắt đầu từ bài cách chơi pickleball cho người mới. Khi muốn tiến bộ thật sự, một khóa lớp cơ bản 8 buổi với học thử miễn phí là bước đi chắc chắn nhất - đúng tinh thần phổ cập pickleball, chia sẻ đam mê của DayPickleBall. Chưa chắc luật hay trang bị? Tra ngay bộ câu hỏi thường gặp về pickleball.
Câu hỏi thường gặp
Pickleball khó không?
Không. 90% người mới đánh được rally trong buổi đầu tiên vì sân nhỏ, bóng chậm và luật đơn giản. Khó là ở chỗ chơi tốt - cần chỉnh kỹ thuật đúng từ đầu.
Pickleball khác tennis và cầu lông thế nào?
Sân nhỏ bằng 1/4 sân tennis, vợt đặc không dây như bóng bàn, luật có vùng cấm kitchen và luật hai lần nảy riêng. Ít chạy hơn tennis, nhiều chiến thuật hơn cầu lông nhờ luật nảy.
Một buổi chơi pickleball mất bao lâu?
Một trận đôi tới 11 điểm thường 15-25 phút. Người mới thường chơi 1-2 giờ mỗi buổi, đốt khoảng 200-300 calo.
